maanantai 30. maaliskuuta 2015

Minna Pajulahden poseerausleiri

Hellurei! Nyt olis vuorossa pikaista postausta viikonlopun tapahtumista. Sunnuntaina nimittäin oli kauan odotettu Minna Pajulahden poseerausleiri Kuopiossa. Aamulla treenattiin eka tiimiläisten kesken Gym99:llä, jonka jälkeen siirryttiin tyttöjen kanssa Lippumäen Fressille Minnan hellään huomaan.

 (Pahoittelut poseerauskuvien huonosta laadusta, kuvat otettu puhelimella ja rajattu pienemmäksi.)

En tajua miten joku voi olla aina noin valloittavan näköinen?? Meitsillä on paljon opittavaa vielä tällä saralla. :)



 Meitä oli monentasoista harrastajaa; jo kisanneita, tänä vuonna kisaavia ja vasta kisaamista suunnittelevia. Edustettuina olivat bikini fitness, body fitness ja jopa pari women's physique-kilpailijaa löytyi meidän tiimin tytöistä.

Alkuun käytiin läpi eri fitness-lajien eroja, jonka jälkeen aloitettiin poseerausharjoitukset. Tuli taas huomattua, kuinka rankkaa tuo poseeraaminen onkaan! Kun joutui olemaan pitkään samassa asennossa, niin aloin täristä ihan hulluna. Mahtoi näyttää hauskalta. :D

Peppu esille!

Lopussa jokainen sai näyttää vielä oman T-kävelynsä. En ole koskaan ajatellutkaan noin pitkälle että millainen T-kävelyni tulisi olemaan, mutta päätin kuitenkin yrittää. Kommenttina tuli, että rohkeutta esiintymiseen! Sain kuitenkin ihan hirmuisesti lisää uskallusta kun poseerasin tuiki tuntemattomille ihmisille ja viralliselle kisatuomarille, joten tästä on hyvä jatkaa. :) Pitääkin kysyä, jos joskus voisin mennä treenaamaan korkkareilla kävelyä omalle kotisalilleni.



Sellainen päivä oli siis sunnuntaina. Oli kiva nähdä muita lajin harrastajia ja oma into lajia kohtaan lisääntyi vain entisestään! Tietenkin alkuun tunsin itseni aika nollaksi esimerkiksi tämän vuoden kisaajien rinnalla, mutta sitten ajattelin että hei, mullahan on kaksi vuotta aikaa päästä tuohon samaan kuntoon. Ja mähän oon jopa vähän etulyöntiasemassa, kun oon aloittanu poseerausten harjoittelun jo paria vuotta ennen suunniteltuja kisoja. :D


Lisäys: Body-lehden sivuilla myös juttua päivästä!  http://www.bodylehti.fi/?p=8288

sunnuntai 22. maaliskuuta 2015

Parisuhdeaikaa

Kerroin aiemmin, että suunnittelimme tälle viikonlopulle hieman kahdenkeskistä aikaa miehen kanssa. Tosiaan kyse ei ollut kuin yhteisestä salilla käynnistä ja kauppareissusta, mutta jo tuollaiset ihan normaalit asiat on meille luksusta, kun niitä pääsee tekemään kahdestaan ilman lapsia.


 Miehellä on itseasiassa takana jo useampi kuukausi taukoa salilta, sillä ilmeisesti kuiva ja kylmä ilma aiheuttaa hänelle aina kestoflunssan talvisin. Tänään sain hänet kuitenkin houkuteltua salille ja kuulemma piristi kummasti. :) Testailtiin yhdessä mun uutta saliohjelmaa, jonka sain viime viikolla. Tämä uusi ohjelma on kuluttavampi mitä aiempi; paljon supersarjoja, sarjoja nousevilla painoilla ja tiputussarjoja. Eilen testasin uuden pakara-/reisiekstran, jossa mm. kymmenen sarjaa kyykkyä. Kyllä muuten tänään tietää kyykänneensä! :D

Treenin jälkeen tein aerobiset juoksumatolla. Näitä treenikuvia ei ookaan aiemmin näkynyt blogin puolella, monesti kun treenaan yksinäni niin ei oo ketään niitä räpsimässä. Moona, miten ois ens viikolla yhteistreenit ja kamera mukaan? :D


Vastoin valmentajan suositusta kävin myös keskellä viikkoa vaa'alla ja päästiinkiin ihan uusiin lukemiin. Vielä ois kuitenkin matkaa, luultavasti sellaiset kahdeksan kiloa tiputettavana. Saa nähdä, omaan silmään kunto on kyllä mennyt kivasti eteenpäin, mutta valmentajat sanokoon viimeisen sanan. Tottakai ymmärrän sen, että jos nyt lähdettäisiin plussakaloreille niin kohta olisin jo takaisin aika tanakassa kunnossa. Kun siis ajatellaan sitä, että tavoitteena mulla parin vuoden sisällä bikini fitness-lavat. Oiskin kiva pysyä tulevalla offilla mahdollisimman siistissä kunnossa, jotta varsinaiselle kisadieetille sitten tulevaisuudessa ei jäisi niin paljon pudotettavaa. Pikkuinen pelko kyllä on, että kun saan rasvat alas niin kroppa kerää sitten kaiken ylimääräisen taas takaisin. Mutta onneksi mulla on osaavat valmentajat jotka muokkaavat ohjelmia tarpeen mukaan, heihin on kyllä täysi luotto näiden asioiden suhteen. :)


Nyt takaisin kotiäidin arkeen ja pyykkivuorta tuhoamaan. Palaillaan taas ensi viikolla! :)



torstai 19. maaliskuuta 2015

Laihduttaja! Käy välillä vaateostoksilla - saatat yllättyä iloisesti.





Tänään päätin pitkästä aikaa lähteä vaatekaupoille katselemaan uusia vaatteita. Tai no, täällä Pieksämäellä ei kovin montaa vaateliikettä ole, joten suuntasin suoraan Kappahliin. Ja tiedättekös mitä, kerrankin löysin jotain muutakin kuin treenivaatetta!


Menin liikkeeseen ihan tollona tietämättä yhtään millaista vaatetta haluaisin. Ihana myyjä kuitenkin esitteli mulle valikoimaa ja lopulta sieltä löytyikin kivan värinen peruspaita. Kokeilin myös farkkuja ja koko 38 meni kevyesti, jes! Ennenhän olen käyttänyt vaatteita koossa M-L ja housut ovat olleet aina vähintään kokoa 40. Farkut olivat hyvin venyvää kangasta, joten menisivät varmasti myös hieman lihaksikkaammallekin kropalle. Housut jätin kuitenkin vielä kauppaan, koska tätä rasvaa on edelleen mitä tiputtaa. Katsellaan niitä uusia housuja sitten, kun paino on saatu alle 60 kiloon. :)


 

Otsikosta puheen ollen, yllätyin iloisesti kun "jouduin" ostamaan paidan koossa XS. Toki Kappahlin vaatteet, ainakin paidat, ovat aika isoa mitoitusta, mutta voinpahan silti sanoa omistavani ensimmäisen XS-kokoisen vaatteen. :D Mieleen tuli vain, että jos minä voin käyttää tuon kokoisia vaatteita, niin mistäs sitten oikeasti pienet ihmiset löytää niitä sopivia vaatteita, lastenosastolta? Ja en nyt mitenkään mollaa pienikokoisia ihmisiä, aattelin vaan. :D

Mutta, jotta itsekin pääsisin joskus vielä uusia farkkuja ostamaan, niin siihen asti ruokavalio koostuu mm. näistä - salaattia, wok-vihanneksia ja broileria. Näillä on menty jo monta viikkoa eikä vielä ole kyllästytty!


Niin joo, taisin eilen ohimennen mainita minun ja miehen tulevista treffeistä. Nehän pitävät sisällään yhteiset salitreenit ensimmäistä kertaa kuukausiin ja jos oikein villiksi heittäydytään niin ehkä jopa kahdenkeskisen kauppareissun. Wuhuu! :D Mietin myös että oltaisiin käyty syömässä, mutta näin dieetillä en näe siinä oikein mitään järkeä, katsotaan jos joskus vaikka saisi vapaasyöntiaterian niin lähtisi silloin sinne ravintolaankin. :)

keskiviikko 18. maaliskuuta 2015

Kotiäidin arkea - kuinka yhdistää fitness ja perhe-elämä

Vaikka minulla ei olekaan vielä kokemusta fitness-lajeista kilpailumielessä, treenaan ja syön kurinalaisesti valmentajieni laatimien ohjeiden mukaan. Nyt ajattelinkin kertoa tarkemmin, kuinka rytmitän päiväni treenien, lastenhoidon ja kotiaskareiden välillä. Alla esimerkkipäivä eiliseltä.


Klo 6 Aamupala Herään laittamaan aamupalaa itselleni. Tykkään käydä salilla heti aamusta, jolloin loppupäivä jää aikaa muulle. Mieheni isä tulee hoitamaan lapsia, ja itse lähden miehen kyydillä salia kohti. Joka aamu herään viimeistään seitsemältä, jolloin lapsetkin heräävät.





   Klo 7 - 9 Salilla Aina on aikaa muutamalla saliselfielle lämmittelyjen lomassa! :D Sali on tyhjillään, joten kehtaa räpsiäkin muutaman kuvan. Tänään vuorossa rinta-olkapäät-ojentajat. Treenin jälkeiset aerobiset hoidan ajan säästämiseksi kotiin rivakasti lenkkeilemällä.



Klo 10 Lounas Aina kun mahdollista, pyrin syömään samaan aikaan lasten kanssa. Aikaisen treenin jälkeen olen kuitenkin jo niin nälkäinen, että syön lounaani tuntia aiemmin kuin lapset. Yhdeltätoista on lasten ruoka-aika. Syömisen jälkeen täytän tiskikonetta, siivoilen keittiötä ja teen pari annosta proteiinijäätelöä iltaa varten. Oli muuten miehenkin mieleen tuo jäätelö! :) Ohje löytyy täältä. Kaiken tekemisen lomassa leikitään lasten kanssa, pottaillaan ja pienempi ottaa päiväunet.







Klo 13 Välipala Usein tässä vaiheessa päivää minua alkaa väsyttää, ja välipalan jälkeen keitellään kahvit appiukon kanssa. En olekaan tainnut kertoa, että meillä on kotona remontti meneillään. Nyt remontin alla on ollut kuisti ja seuraavaksi siirrytään yläkerran päämakkarin kimppuun.

Kahvien jälkeen on taas kotihommien aika; puhdistetaan kanien häkki, siivotaan kissanhiekkalaatikko. Välillä leikitään ja luetaan, mutta usein lapset ovat mukana "auttamassa" kotitöissä mm. tiskikoneen tyhjennyksessä ja eläinten hoidossa. Kolmen jälkeen teen päivällistä miehelle ja isommalle pojalle, tänään vuorossa makaronilaatikko. Näytti muuten ihan syötävän hyvältä! Itsellä kun tuo ruokavalio koostuu tällä hetkellä lähinnä kanasta ja riisistä eri variaatioineen. :)




Klo 16 Päivällinen Isompi pojista osaa syödä itse, mutta pienempi vasta harjoittelee tätä taitoa. Usein mulla onkin aterimet kummassakin kädessä, toisella syötän pienempää ja toisella syön itse. :D Päivällisen jälkeen avataan telkkari sillä viideltä alkaa Pikku Kakkonen ja kuudelta mun lemppari eli Sydänmailla. Jotain hömppää munkin elämään. :D Telkkarin katselun välissä käyn laittamassa pyykkikoneen päälle, leikin lasten kanssa ja suunnittelen miehen kanssa tulevaa viikonloppua.




Klo 19 Iltapala Ilta on meillä ehdottomasti kiireisintä ja äänekkäintä aikaa. Jos iltapuuroa ei tule keitettyä ajoissa tai lapsilta on jäänyt päiväunet liian vähälle (kuten tänään isommalta), niin huuto on taattua. :D


Klo 20 Lapset nukkumaan Pienempi nukahtaa usein itsekseen, mutta isompi vaatii iltasadun lukemista ja valvoo muutenkin hieman pidempään. Tänään lastenhuone hiljenee jo klo 20.30, jes! Lasten nukkumaanmenon jälkeen alkaa mun oma aika, eli napotan koneella, katselen telkkaria ja viimeisenä käyn vielä laittamassa pyykit kuivumaan. Normaalisti harjoittelen iltaisin myös poseerauksia, mutta tänään aika menee tietokoneen ääressä.



Klo 23 Nukkumaan Unta palloon, jotta jaksaa taas huomenna aikaisin salille! (Jäi muuten aamu seiskan salit välistä, ja jatkoin aamulla tyytyväisenä unia siihen saakka kunnes lapset heräsivät. Tämän hetkinen elämäntilanteeni kuitenkin mahdollistaa tämän, koska en ole työelämässä.)

Kuten tekstistä huomaa, elän aivan normaalia kotiäidin arkea. Päiväni pyörivät lasten päivärytmin ehdoilla. Lastenhoidon lisäksi minulle on kuitenkin tärkeää päästä salille 5-6 kertaa viikossa ja syödä minulle laaditun ruokavalion mukaan. Fitness ei kuitenkaan estä panostamasta myös perhe-elämään, päinvastoin! Nykyisin olen paljon energisempi kuin ennen ja jaksan touhuta lasten kanssa. Tietenkin kisadieetillä energiatasot ja sen myötä jaksaminenkin voisi olla eri luokkaa.

Pojista vanhempi täyttää toukokuussa 2 vuotta ja syö luonnollisesti jo aivan normaalia kotiruokaa. Hän on myös kova kerjäämään naposteltavaa, ja nykyisin voin hyvillä mielin antaa hänelle vaikkapa salaattia lautaseltani tai porkkananpalan jääkaapista. Toisin oli ennen, kun päivän ruokani koostuivat karkeista, leivoksista ja muista herkuista. Voinkin nykyisin olla ylpeä itsestäni syödessäni ruokaa, jota mielelläni antaisin myös lasteni syödä. Ei ole mitään sen kornimpaa, kuin lapsi huutamassa kaupassa kuinka haluaa karkkia, samalla kun isä kieltää häntä ja äiti kauhoo kaksin käsin irtokarkkeja pussiin. (Tämäkin tapahtuma on tullut todistettua.)

Olen siitä onnellisessa asemassa, että minulle tarjoutui mahdollisuus lähteä valmennukseen hoitovapaan aikana. Ilman miestäni se ei kuitenkaan olisi mahdollista, sillä tällä hetkellä ainoana tulonani toimii kotihoidontuki. Olenkin todella kiitollinen, että mieheni tarjoutui maksamaan ensimmäisen vuoden kisoihin tähtäävästä valmennuksestani. KIITOS! <3 Ajankohtana hoitovapaa on täydellinen valmennukselle, sillä lastenhoidon lisäksi minulla ei ole mitään muita velvoitteita, kuten työssäkäyvillä on. Toki saan kiittää myös hyvää tukiverkostoa, jotka auttavat lastenhoidossa. Erityisen kiitollinen olen mieheni isälle, joka lähes päivittäin tulee meille hoitamaan lapsia, jotta itse pääsin salille. 

Jos joku tästä fitnesshömpötyksestä on kärsinyt, niin se on meidän parisuhteemme. Tosin taitaa olla enemmän kuin yleistä, että lasten tullessa kuvioihin, parisuhde on se joka jää vähemmälle huomiolle. Yritän kuitenkin kovasti panostaa myös tällä osa-alueella, ja viikonlopulle olemmekin sopineet mieheni kanssa pienimuotoiset treffit. Niistä lisää ensi kerralla! :)



maanantai 16. maaliskuuta 2015

Jäätelö jota voit syödä vaikka joka päivä!

Pakko tulla heti jakamaan kanssanne aivan mahtava älynväläys jonka sain eilen!

Nythän proteiini on todella in, ja viimeksi eilen blogeja selatessa törmäsin yhteen proteiinijäätelön ohjeeseen. Itse olen kuitenkin ns. tiukalla valmentajien laatimalla dieetillä, joten en voi testailla uusia ohjeita, vaikka ne periaatteessa terveellisiä ja minulle sopivia olisivatkin. Aloinkin miettimään, saisiko omista iltapalatarpeistani kyhättyä jotain jäätelön tapaista. Ja lopputulos oli enemmän kuin onnistunut! <3

Tarkkaa ohjetta en blogissa voi julkaista, mutta hyvä peruspohja jäätelölle syntyy yhdestä banaanista ja kananmunasta sekä valkuaisista. Kokeilkaa rohkeasti miten oma ruokavalionne taipuu jäätelöksi, saatatte yllättyä iloisesti! :)



Syntisen hyvä proteiinijäätelö

banaani
kananmuna/valkuaisia
heraproteiinia
kaurahiutaleita
steviaa makeutukseen
rouhittuja saksanpähkinöitä
raakakaakaota 


1. Muussaa banaani. Sekoita kananmuna ja valkuaiset joukkoon yksitellen voimakkaasti vatkaten.
2. Lisää loput aineet ja sekoita kevyesti.
3. Kaada seos pakasterasiaan ja laita pakkaseen. Sekoittele välillä kunnes seos on jäätelömäisen jämäkkää. Itse jaksoin odotella jäätelön jähmettymistä vain noin tunnin ajan ja pidempäänkin se olisi voinut pakkasessa olla. Muistattehan siis että mitään nopeaa herkkua tämä ei ole, jos makeannälkä pääsee yllättämään. :D

Raakakaakao antoi jäätelölle ihanan suklaisen maun. Mikäli ette kuitenkaan ole suklaan ystäviä, kannattaa tilalla kokeilla vaniljaesanssia tai muuta makuainetta.

Muita proteiinijäätelöön hurahtaneita?


lauantai 14. maaliskuuta 2015

Tankkauspäivä - mistä päivän ruokavalio koostui

Pari päivää sitten sain valmentajilta sähköpostia, että saan viettää pienimuotoista tankkausta nyt lauantaina kun minulle oli sovittu jalkatreenitkin valmentajan kanssa. Ohjeeksi sain syödä normaalien ruokien päälle vielä parisataa grammaa basmatiriisiä. Tuo määrä ei kuulosta välttämättä isolta, mutta normaaliin päiväannokseeni verrattuna se oli valtaisa. :)


Söin ensimmäisen tankkausaterian ennen salille menoa lisäbuustia antamaan. Ateria koostui rahkasta, marjoista sekä riisistä. Dieettiversio Risifruttista siis, ja oli muuten hyvää ja täyttävää.

Kuva ei anna arvoa tälle herkulle, kiireessä hotkin rahkahässäkän suoraan isosta kiposta. :D
Salitreenit oli paljon rankemmat mitä yksin treenatessa, valmentaja ihan tarkoituksella piiskasi mua ja tiimikaveria ääriräjöille. Tehtiin suht lyhyitä sarjoja isoilla painoilla. Kyykky on mun ehdoton inhokki, eihän se vieläkään täydellisesti kulkenut mutta pikku hiljaa tekniikka alkoi siinäkin kehittyä. Nyt vaan tiukkaa kyykkytreeniä ja uskallusta siihen yksinkin treenaamiseen! Mulla on siis ollut vaikeutena erityisesti se, etten uskalla mennä tarpeeksi alas yksin kyykätessä, vaikka painoa olisi tosi vähänkin.

Parituntisen salilla hikoilun jälkeen mies tuli hakemaan mua pikashoppailulle Matkukseen. Anteeksi vaan kanssashoppailijat kun tungin ihmisten ilmoille naama punaisena ja edes suihkussa käymättä. :D Mulla oli todellakin tarkoitus käydä suihkussa ja laittautua ennen kaupoille menoa, mutten yksinkertaisesti vain kerennyt. Joku kerta pitää kyllä lähteä ihan pidemmän kaavan mukaan ostoksille. Tykkään meikata ja laittautua muutenkin, mutta kun viettää suurimman osan ajasta kotona lasten kanssa tai salilla, niin ei tule hirveämmin omaa ulkonäköä mietittyä. :)

Kotimatkalla söin autossa normaalin päivällisen salaatteineen lisäriisin kera. Vaikka pari tuntia kylmälaukussa säilytetty kanawokki ei kylmiltään ole mikään kulinaristin unelma, maistui se rankan treenin jälkeen taivaalliselta! Dieetillä oon oppinut nauttimaan ihan normaaleista ruoista. Varsinkin fyysisen suorituksen jälkeen ei ole mitään sen parempaa, kuin saada maha täyteen ihan kunnon ravitsevaa ja terveellistä ruokaa.

Iltapalaksi söin vielä keitettyä riisiä sellaisenaan ja kaksi Quest-patukkaa. Saan nyt valmentajan luvalla korvata yhden iltapalan viikossa proteiinipatukoilla, koska iltapala on ainut ruoka jonka saan nauttia rauhassa ilman häiriötekijöitä (lue: lapsia). Kerran viikossa saan siis jatkossakin pitää herkkupäivää protskupatukoista nautiskellen. :) Toki patukoita on monenlaisia, ja usein kaupoissa myytäviä sokeripommeja tulee välttää. Questbarit on kyllä ihan ykkösiä niin maun kuin ravintosisällönkin suhteen.

Ehdoton lempparimaku. Suosittelen!
Nyt taidan painua pehkuihin - lapset kun tuppaa heräämään aamuisin seitsemältä joka aamu, oli viikonloppu tai ei. :) Mites teidän muiden viikonloppu on sujunut tähän mennessä?

keskiviikko 11. maaliskuuta 2015

Ylös (sohvan)pohjalta ja uuteen nousuun!

Dieettiterkkuja taas täältäkin suunnalta! Tai miten sen nyt ottaa, oon nimittäin kerran-pari viikkoon korvannut yhden aterian ihan jollain muulla kun dieettieväillä. Herkutteluista huolimatta mun paino on laskenut tasaisesti puoli kiloa viikossa, joten oon tavallaan antanut itseni helpommin repsahtaa, kun pudotusta on tullut joka tapauksessa.

Viime viikolla mulla oli treenit valmentajani Miian kanssa ja kerroin ihan avoimesti noista mun lipsumisista. Sovittiin niin, että jatkossa saan kerran viikkoon korvata yhden välipalan proteiinipatukalla. Välipalan sijaan aion tosin korvata iltapalan, koska ilta on ainut hetki päivässä kun saan syödä ruokani ilman että pienet tahmatassut on tulossa osingoille. :) Perjantai-iltaisin on siis mun "herkkuhetki", ja nautin pari protskupatukkaa hyvällä omallatunnolla.

Torstaina treffasin siis valmentajaa ja treenattiin Kuopiossa. Perjantaina kävin myös salilla ja lauantaille olin sopinut yhteistreenit kaverin kanssa. Lauantaiaamuna olo oli jotenkin nuutunut, mutta päätin lähteä kuitenkin salille. Reippaan tunnin jälkeen soitin miehelle että tulisi hakemaan mut kotiin, olo oli väsynyt ja olin varma että tuun kipeäksi. Ja niinhän siinä sitten kävikin, myöhemmin samaisena päivänä kuume pompsahti yli 38 asteen. Itselle tuo on jo selvää kuumetta, kun normaali lämpö on 35 paikkeilla.

Viikonloppu meni sairastaessa, mutta onneksi pysyin kuitenkin ruokavaliossa. Alkuviikonkin olin vielä pois salilta ja kävin ainoastaan lasten kanssa ulkoilemassa. Se mikä tuosta yllättävästä liikunnan poisjäännistä seurasi oli se, että mun kroppa meni aivan tukkoon. Maha ei toiminut ollenkaan ja heti aamupalan syötyäni olin aivan turvoksissa. Maanantaina ei ollutkaan niin kiva katsoa vaa'an lukemia - tismalleen samat lukemat kuin viikko aiemmin. Toki ruokavaliosta lipsuminenkin on voinut painoon vaikuttaa, mutta esim. tänään on olokin ollut jo paljon vähemmän turvonnut ja se näkyi heti vaa'alla aamulla käydessäni.

Valmentaja tuli myös siihen tulokseen, että mun kohdalla on järkevää aloittaa aerobiset nyt. Vaikka paino onkin pääosin tippunut puoli kiloa viikossa, niin mun motivaatio varmasti pysyisi paremmin mukana kun paino tulisi alas hieman nopeammin. Teen siis jokaisen salitreenin päätteeksi vartin aerobiset ja kerran viikossa teen tunnin mittaisen pidemmän lenkin. Lyhyemmät aerobiset hoituu kätevästi salilta kotiin rivakasti lenkkeillen.

Tukkakin vaihtoi väriä viime viikolla. :)

Nyt alkaakin kello olla sen verran, että kohta on lähdettävä hakemaan isompaa poikaa hoidosta. Ulkona paistaa aurinko, joten mikäs tuolla ulkona kävellessä! Aurinkoista viikkoa kaikille! :)

maanantai 2. maaliskuuta 2015

Yoogaia - Hyvinvointia livetreenillä omassa olohuoneessasi

*Yhteistyössä Buzzador ja Yoogaia

En olekaan tainnut aiemmin kertoa, että olen Buzzador, ja aina välillä pääsen testaamaan uusia tuotteita ja palveluita, kuten nyt tämä Yoogaia. 



 Mikä ihmeen Yoogaia?
  • Yoogaia on Suomessa kehitetty nettipalvelu, jonka valikoimassa on mm. jooga-, core-, pilates-, syvävenyttely- ja kahvakuulatunteja sekä selkäjumppaa.
  • Yoogaian tunnit sopivat kaikille miehille ja naisille.
  • Osallistuminen ei vaadi notkeutta, hyvää kuntoa tai aikaisempaa kokemusta.
  • Ohjaajat ovat päteviä ja kokeneita.
  • Yoogaian nimi muodostuu sanoista jooga, joka tarkoittaa yhdistämistä ja gaia, maailma.
  • Yoogaian livetunneilla osallistujat saavat myös halutessaan henkilökohtaista ohjausta web camin kautta.
  • Jos et päässyt livetunnille, voit katsoa tuntitallenteen kun sinulle sopii.
  • Tunneilla osallistujat eivät näe toisiaan.
 

Testasin tänään palvelua (ja samalla upouutta putkirullaa!) putkirullailu-tunnin merkeissä. Klikkasin sivustolta tallenteet, joista valitsin tunnin ja eikun rullailemaan. :) Voit siis valita itse, jumppaatko livenä vai silloin kun sinulle sopii.

Nyt teillä kaikilla on mahdollisuus päästä testaamaan Yoogaia-palvelua ilmaiseksi 14 päivän ajan koodilla
YOOGAIATRIAL2015! Suosittelen lämpimästi kokeilemaan. Sivustolle pääsette tästä.


 

Energistä viikkoa kaikille! Muistakaahan rankan treenin ohella myös se kehonhuollon tärkeys. :)